ABT
Brzuch, pośladki, uda - są to zajęcia skierowane do osób, które chciałyby wymodelować w szczególności dolne partie ciała.
Aktywny senior
Zajęcia ruchowe dla seniorów, podczas których wzmacniamy całe ciało, poprawiamy mobilność, równowagę i koordynację.
Barbell Pump
Zasadą jest wykonywanie ćwiczeń przy wykorzystaniu sztangi o umiarkowanym ciężarze przy dużej liczbie powtórzeń.
CrossKids
Wspaniałe zajęcia specjalnie dla dzieci, dbające o ich ogólny i wszechstronny rozwój fizyczny. Dzieci w wieku 10-14 lat.
Fitball
Energetyczny trening, który angażuje całe ciało i pozwala efektywnie zwiększyć wydatek kaloryczny podczas ćwiczeń.
Kalistenika
Aktywność fizyczna polegająca na treningu oporowym i izometrycznym, opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała.
Kettlebell WOD
Główna część treningu prowadzona jest na obciążeniach Kettlebell. Siła, sprawność, wytrzymałość i kondycja na jednej jednostce treningowej.
Light WOD Gimnastyczny
Pozycja przeznaczona dla osób zaczynających swoją przygodę z Cross Trainigiem oraz gimnastyką (łatwiejszy poziom).
MetCon
Jest to specjalny rodzaj treningu interwałowego, składający się z ogólnorozwojowych, wielostawowych ćwiczeń.
Modelowanie Kobiecej Sylwetki
Trening ukierunkowany na partie mięśniowe, którymi w szczególności zainteresowane są kobiety, czyli brzuch, uda, pośladki.
Pilates
To system treningowy, którego celem jest m.in. wzmocnienie ,rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
Podnoszenie ciężarów
Jednostka treningowa, na której szlifujemy technikę dwuboju olimpijskiego, czyli olimpijskiego podnoszenia ciężarów.
Power Shape
Dynamiczny trening wzmacniająco - modelujący całe ciało, który łączy elementy siłowe i cardio poprawiając w ten sposób kondycję.
Silna i mobilna
Tutaj siła spotyka się z lekkością ruchu. Wykorzystujemy dostępne obciążenie, ćwiczenia mobility oraz elementy jogi.
Spinning
Trening na rowerach stacjonarnych w formie ekstensywnych interwałów - intensywniejsze fazy przeplatane są spokojniejszymi.
Trening hybrydowy
Trening łączący cechy treningu kondycyjnego i siłowego. Prezentuje wyzwania najpopularniejszych zawodów na świecie.
Trening obwodowy
Ogólnorozwojowy trening na zasadzie ćwiczeń wykonywanych na kolejnych stacjach przy świetnej, energetycznej muzyce.
Trening w podwieszeniu
Systemy podwieszane to doskonałe narzędzia służące do rozwoju całej sylwetki wykorzystujące specjalne pasy treningowe.
WOD
Standardowa jednostka treningu crossowego bez ograniczeń względem płci, wieku, doświadczenia i umiejętności.
WOD Gimnastyczny
Zajęcia crossfitowe na których szlifujemy elementy gimnastyki. Trening oparty jest na elementach z ciężarem własnego ciała.