ABT to skrót od angielskich słów: abdominal, buttocks, thighs, oznaczających: brzuch, pośladki, uda. Są to zajęcia skierowane do osób, które chciałyby wymodelować w szczególności dolne partie ciała. Nie jest to jednak trening skupiający się wyłącznie na tych partiach. Nie da się ukryć, że wiele ćwiczeń wykonywanych w treningu ABT wpływa pozytywnie na mięśnie głębokie naszego ciała, przez co poprawia się nasza postawa, poprawie ulega również stabilność bioder i kolan. A poprzez wzmocnienie ogólnopojętych mięśni brzucha i CORE - odciążamy częściowo nasz kręgosłup, gdyż odpowiednia „obudowa” mięśniowa kręgosłupa to podstawa prewencji jego urazów. Są to zajęcia dla osób w różnym wieku.