Systemy podwieszane to doskonałe narzędzia służące do rozwoju całej sylwetki. Są to specjalne pasy, za pomocą których wykonuje się tzw. trening w podwieszeniu, czy też zawieszeniu.

Swoje pochodzenie zawdzięczają potrzebom żołnierzy, którym brakowało narzędzia, dzięki któremu mogliby rozwijać całe ciało, a w dodatku w każdym momencie, kiedy tylko mieliby możliwość wykonania treningu. Pasy są świetnym akcesorium zarówno jako główne narzędzie treningowe i jako dodatek treningowy, uzupełnienie do pozostałych metod treningowych.

Niewątpliwym atutem treningu na pasach jest łatwość dostosowywania obciążeń do możliwości trenujących. Wystarczy chwila, aby odpowiednio dostosować każde z ćwiczeń indywidualnie, dzięki czemu możliwe jest trenowanie w grupie osób o różnym stażu treningowym.

Dużą korzyścią jaką niosą ze sobą treningi w podwieszeniu jest praca nad stabilizacją i równowagą. Podczas treningu mocno pracują mięśnie tworzące tzw. gorset mięśniowy, czyli mięśnie brzucha, grzbietu oraz mięśnie głębokie. Dodatkowo jest to jednostka treningowe również dobrze wpływające na rozwój siły i stabilności stopy i stawu skokowego. Rzadko które z treningowych przyrządów wymusza pracę aż tylu grup mięśniowych naraz. Może nie jest to narzędzie idealne do rozwoju masy mieśniowej, ale świetnie rozwija ww. aspekty, dając wiele korzyści uczestnikom.