Pilates – to system treningowy, którego celem jest m.in. rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała, ale wraz z ich wzmacnianiem. System ten łączy poniekąd jogę, gimnastykę, izometrię, czy dynamiczny stretching, dzięki czemu przyczynia się do wzmocnienia ciała, poprzez uelastycznienie i zwiększenie siły mięśni, ale bez jej nadmiernego rozbudowywania. Dzięki czemu, uczęszczając na te zajęcia, możemy liczyć na poprawę postawy, odciążenie kręgosłupa, wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz obniżenie poziomu stresu. Ćwiczenia można dostosować do indywidualnych potrzeb i poziomu sprawności każdej osoby/pacjenta.