Trening z odważnikami kettlebell, które swoimi korzeniami sięgają aż starożytnej Grecji, jest jedną z najlepszych metod poprawy własnej kondycji fizycznej.

Ze względu na charakter pracy podczas ćwiczeń z „kettlami” dość szybko możemy osiągnąć upragnione rezultaty, jak rozwój siły, wytrzymałości, czy utratę tkanki tłuszczowej.

Praca z odważnikami pozwala na harmonijny rozwój ciała, co jest spowodowane równomierną współpracą wielu systemów organizmu, w tym także układu nerwowego. Wspomniany układ, podczas wykonywania długich serii powtórzeń, w trakcie których organizm zostaje pod ciągłym obciążeniem, pozwala na dość znaczny rozwój siły, mocy oraz wytrzymałości siłowej bez znacznych przyrostów masy mięśniowej.

W porównaniu do sztangi i hantli, kettle posiadają przeniesiony środek ciężkości, przez co wymuszają cięższą pracę mięśni stabilizujących. Są także jednym z najlepszych narzędzi do rozwoju mięśni obręczy biodrowej i mięśni pleców.

Poprzez swój globalny wpływ na organizm trening z kettlami przy zachowaniu odpowiedniej intensywności i techniki ćwiczeń sprawia, że nasze ciało jest bardziej odporne na urazy i kontuzje.