Jest doskonała forma zajęć dla osób dbających o swoje ciało oraz lubiących zajęcia o lekko zabawowym charakterze.

Zajęcia na piłkach można określić trzema słowami: efektywność, przyjemność i wyzwanie. Z racji swojego kształtu i charakteru ćwiczeń wykonywanych na piłkach niosą one wiele korzyści w postaci treningu mięśni głębokich. Nasze ciało zmuszone jest cały czas utrzymywać równowagę, a dodatkowo wiele ćwiczeń odbywa się w odciążeniu kręgosłupa. Przyjemność wynika oczywiście z tego, że obcowanie z piłką przynosi wiele zabawnych sytuacji, może także przypominać zabawy z dzieciństwa. Nie da się ukryć także tego, że ćwiczenia na piłkach to często dobre wyzwanie nawet dla stałych bywalców siłowni. Dzieje się tak z racji wykonywania nietypowych dla człowieka w życiu codziennym ruchów.

Doskonałym atutem zajęć na piłkach jest to, że są one doskonałe dla większości osób. Zajęcia FITBALL mają mniej przeciwwskazań niż inne formy treningu. Trening z piłkami jest za to bardzo wskazany kobietom w ciąży i po porodzie, a także osobom, które rekreacyjnie lub zawodowo uprawiają sporty, które wymagają dużego balansowania ciałem, jak narciarstwo, windsurfing, czy chociażby sporty drużynowe.

Warto jednak zapamiętać, że zabawowy charakter nie przeczy temu, że z zajęć tych wyjdziemy odpowiednio wytrenowani.